Көзді қорғау және күту

Жалпы дұрыс және әртүрлі тамақтану дененің дұрыс жұмыс істеуі үшін, сондай-ақ көздің саулығы үшін маңызды.

Омега-3 май қышқылдарына, лютеинге, мырышқа және С және Е дәрумендеріне бай тағамдарды диетаңызға қосу жақсы. Бұл сіздің диетаңызда жасыл жапырақты көкөністер, цитрус жемістері мен жаңғақтар көп болуы керек дегенді білдіреді.

Сонымен қатар, денені ылғалданудың жеткілікті деңгейімен қамтамасыз етіңіз, өйткені бөлінетін көз жасының мөлшері осыған байланысты. Күніне екі литр су ішу ұсынылады. Жаз айларында бұл қажеттілік одан да көп, сондықтан әрқашан өзіңізбен бірге бір бөтелке су алып жүріңіз.

Көзге дұрыс күтім жасау үшін гигиенаны үнемі сақтау керек.

Бұл, ең алдымен, көздің тітіркенуін, инфекциясын немесе қабынуын болдырмау үшін кір мен бактерияларды жою.

Таңертең және кешке жуар алдында қолыңыздағы кір көзге түспеуі үшін қолыңызды мұқият жуу маңызды. Егер сіз күн сайын макияж жасасаңыз, оған назар аудару өте маңызды.

Аллергиялық реакцияларды болдырмау үшін көзге арналған құралдарды және көз айналасын мұқият таңдаңыз. Тек сапалы және сенімді өндірушілерді таңдауға тырысыңыз.

Сондай-ақ, косметиканың жарамдылық мерзіміне назар аударыңыз. Ескі көлеңкеде, көз контурлағышында және тушьде бактериялар пайда болуы мүмкін, содан кейін олар сіздің көзіңізге енуі мүмкін.

Сонымен қатар, макияж керек-жарақтарын үнемі тазалаңыз. Егер сіз көздің тітіркенуін байқасаңыз, ыңғайсыздық жойылғанша көзге макияж жасауды тоқтатыңыз.

Мониторға ұзақ қарасақ, біз әлдеқайда аз жыпылықтаймыз. Бұл құрғақ көз синдромын немесе тітіркенуді тудыруы мүмкін.

Сондықтан сарапшылар күнделікті сандық құрылғылармен уақыт өткізетін адамдарға 20-20-20 ережесі деп кеңес береді. Әр 20 минут сайын компьютерден алыстап, 20 фут (6 метр) қашықтықта орналасқан затқа назар аударыңыз және оған 20 секунд қараңыз.

Егер сізде көздің шаршауы немесе құрғауы жиі кездесетін болса, сізге еске салатын дабылды орнатуға болады.

Егер сіз көзілдірік киіп жүрсеңіз, көзілдіріктің кірі көзге түспеуі үшін оларды үнемі тазалап отырыңыз. Жанаспалы линзаларды киген кезде оларды үнемі дезинфекциялап, күтіп ұстаңыз.

Сондай-ақ, қатты күн мен ультракүлгін сәулелерден қорғау үшін сапалы күннен қорғайтын көзілдірікті таңдаңыз.