Балалардың көзінің саулығы

Ойыншықтар мен зергерлік бұйымдардағы айқын контрастылы түстер мен өрнектер арқылы жаңа туған нәрестелер мен ерте жастағы балалардың көру арқылы ынталандыруын ынталандыруға болады.

Бала жаңа ортада болған кезде, оған айналасындағы заттарға назар аударуға уақыт беріңіз. Баланың кеңірек көру өрісімен танысуы үшін заттарға әр түрлі бұрыштардан жақындауды ұмытпаңыз. Жаңа туған нәрестелердің көздерін жасыру және ашу ойындары көру мен қозғалыс арасындағы үйлестіруді дамытуға көмектеседі. Бұған өте кішкентай балалармен де, мектеп жасындағы балалармен де допты шеңбер бойымен беру арқылы қол жеткізуге болады.

Мырыш, лютеин, омега-3 май қышқылдары және А, С және Е дәрумендері сияқты қоректік заттардың көздің саулығы үшін маңызды екендігі анықталды.

Апельсин, құлпынай және манго сияқты С және Е дәрумендеріне бай жемістер тіндерді қалпына келтіруге және инфекциялардың алдын алуға көмектеседі. Балықта кездесетін Омега-3 май қышқылдары құрғақ көз симптомдарының алдын алады және болашақта катаракта қаупін азайтады.

Шпинат пен қырыққабат сияқты А дәрумені бар жапырақты көкөністер көздің құрғауы мен ақшамсоқырлығымен күресуге көмектеседі. Жұмыртқа мен жаңғақтардан алынған ақуыз сіздің балаңыздың диетасын теңестіруге көмектеседі.

Сондай-ақ, дұрыс тамақтану басқа көз ауруларымен байланысты семіздік пен гипертония сияқты жағдайлардың алдын алуға көмектесетінін есте ұстаған жөн.

Балалардың көз жарақаттарының өте үлкен пайызын болдырмауға болатындығы дәлелденді. Балалар белсенді бола бастаған сайын, оларды поликарбонатты линзалар сияқты сынбайтын пластиктен жасалған қорғаныс көзілдіріктерімен қамтамасыз етіңіз. Белгіленген стандарттарға сәйкес жасалған көзілдірікті таңдаңыз. Сондай-ақ, балаңыз ойын уақытын өткізетін үй ішінде және сыртында барлық қауіпті заттарды алып тастаңыз.

Сандық құрылғыларды пайдалануды шектеңіз. Цифрлық оқыту кең таралған сайын, компьютерлер, планшеттер және ұялы телефон мониторлары балалардың өмірінде бұрынғыдан да жиі кездеседі. Мониторларды көзден жеткілікті қашықтықта ұстаңыз және баланы мезгіл-мезгіл демалуға шақырыңыз. Бұл әсіресе маңызды, өйткені мониторға жақын қашықтықтан үнемі қарау көздің шаршауын тудырады, бұл көздің бұлыңғырлануына, көздің құрғауы мен тітіркенуіне, сондай-ақ зейіннің шоғырлануына әкелуі мүмкін.

Егер сіз балаңыздың келесі қиындықтарға тап болғанын байқасаңыз, көру проблемаларын ертерек таба аласыз:

• алыс объектілерге қызығушылықтың болмауы
• көзді қысу
• бастың қисаюы
• заттарды көзге өте жақын ұстаңыз
• көздің үйкелісі
• жарыққа сезімталдық
• көру мен қозғалысты үйлестірудің нашарлығы
• қашықтағы заттарды оқуға немесе қарауға қызығушылықтың болмауы.

Егер сіз немесе сіздің педиатрыңыз балаңыздың көру қабілеті нашар деп күдіктенсеңіз, офтальмологқа жазылыңыз. Маман ретінде офтальмолог көру қабілетінің дамуындағы ықтимал мәселелерге қатысты қандай қадамдар жасау керектігін түсіндіре алады. Қиындықтардың көпшілігін уақытында анықтаған жағдайда сәтті түзетуге болады. Сондықтан, көздің саулығына үнемі қамқорлық жасағанда, алаңдауға негіз жоқ.